Athletic Performance Competition Kettlebell

Een kettlebell is een gewicht met een unieke vorm. Het ziet er namelijk uit als een kanonskogel met daaraan bevestigd een handvat. Ondanks de eenvoud van dit sportartikel, biedt het wel veel mogelijkheden en kun je er onder andere makkelijk krachttraining mee doen.

OEFENINGEN MET EEN COMPETITION KETTLEBELL

Wat de ultieme workout is, is met een competition kettlebell voor iedereen anders, omdat iedereen een ander sportdoel voor ogen heeft. Wanneer het jouw doel is om af te vallen en je uithoudingsvermogen te verbeteren, dan kun je de kettlebell gewichten minder intensief gebruiken en meer richten op cardio. Als het creëren van spiermassa het doel is dat je voor ogen hebt, dan raden wij een high intensity interval training (HIIT) aan.

Een van de oefeningen die geschikt is voor de competition kettlebell en waar je meerdere spieren tegelijkertijd mee traint is de kettlebell swing. Daarmee train je de been-, bil- en rugspieren. Je schommelt de kettlebell als het ware op en neer tussen je benen en dit tot ongeveer schouderhoogte.

De walking lunge is een andere oefening en daar train je, je been- en bilspieren mee. Voor deze oefening is het belangrijk om twee competitions kettlebells van het zelfde gewicht te bestellen. Je houdt de kettlebells langs het lichaam en zet stappen alsof je loopt. Het verschil is alleen dat je door je achterste knie zakt terwijl je dit doet.

Welk gewicht kettlebell?

Met de verschillende gewichten van de Athletic Performance Competition Kettlebells kan elke oefening aangepast worden voor jouw krachttraining doelen. Voor vrouwelijke beginnende sporters zijn de kettlebell 6 kg en de kettlebell 8 kg ideaal voor de spieropbouw van de armen. Voor mannen is het aangeraden om te beginnen met een kettlebell 10kg of een kettlebell 12 kg voor het trainen van de armspieren. Met deze relatief lagere gewichten zorg je ervoor dat de armen niet te veel belast worden en de oefeningen nog steeds goed uitgevoerd kunnen worden, zodat er uiteindelijk comfortabel een zwaarder gewicht gebruikt kan worden. Meer ervaren sporters kunnen natuurlijk ook meteen kiezen voor zwaardere kettlebells. 

Voor het trainen van de beenspieren zijn de kettlebell 16kg, kettlebell 20 kg en kettlebell 24 kg zeer geschikte gewichten om te gebruiken. Beenspieren zijn vaak sterker en kunnen daarom gelijk al meer gewicht aan. Ook hierbij is het beter om met een lager gewicht te beginnen en het op te bouwen naar een zwaardere kettlebell. Als echte uitdaging zijn er ook zwaardere kettlebells beschikbaar om toe te voegen aan de krachttraining, zoals de kettlebell 28 kg en de kettlebell 32 kg. Welk gewicht er ook bij jouw fitness doelen past, we hebben er de juiste kettlebells voor.

Alle gewichten op een rijtje

De Athletic Performance Competition Kettlebells zijn beschikbaar vanaf 6 kilo tot 32 kilo. Tussen de 6 en 12 kilo lopen de gewichten elk met 2 kilo op. Vanaf 12 kilo wordt deze tussenstap vergroot naar 4 kilo om de meest effectieve krachttraining te kunnen bieden. De Athletic Performance Competition Kettlebells zijn daarom beschikbaar in de volgende gewichten:

• Kettlebell 6 kg
• Kettlebell 8 kg
• kettlebell 10kg
• Kettlebell 12 kg
• Kettlebell 16 kg
• Kettlebell 20 kg
• Kettlebell 24 kg
• Kettlebell 28 kg
• Kettlebell 32 kg

Kettlebells bestellen

Heb jij jouw perfecte gewicht kettlebell al gevonden? Bestel deze dan gemakkelijk online bij Best Buy Fitness. Buiten de Athletic Performance competition kettlebell, biedt Best Buy Fitness nog talloze andere fitnessapparaten voor krachttraining en fitness gewichten aan die je zowel thuis als in de sportschool kunt gebruiken.